熱中症対策

最近はずいぶん気温が高いので、ゴルフに出かけるなら、本格的な夏場のシーズンだけでなく、ゴールデンウィークあたりの初夏や秋になりかけの頃まで、熱中症対策が必要です。

 

そもそもテレビでよく聞く熱中症。 熱中症とはなんなのか、簡単にまとめてみました。

 

【熱中症とは】

高温な環境に長時間いることで、体温調節機能が乱れてしまい、全身に影響を及ぼすことで、さまざまな症状をきたします。

 

【熱中症の原因】

原因は、環境による要因・身体的な要因・行動による要因の3つが重なった場合に起こりやすいといわれています。

 

環境による要因

・気温が高い

・強い日差し・強い照り返し

・直射日光

・湿度が高い

・風がない・通気が悪い

・車内などの密閉空間

 

身体的要因

・そもそも体調が悪い

・高齢者や乳幼児

・糖尿病などの持病がある

・肥満

・運動不足

 

行動による要因

・長時間の炎天下での行動

・水分補給がしにくい状況

・炎天下での激しい運動

 

【熱中症の症状】

熱中症の主な症状は、高熱、けいれん、めまい、湿疹、頭痛、吐き気などさまざまな症状がでます。

 

 【熱中症の予防】

・まずこまめな水分補給をすること

 

 

 

 

 

 

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・帽子を着用する。日傘やうちわや扇子を持ち歩く

 

 

 

 

 

 

 

 

・長時間の炎天下でのプレーは避ける(木陰や日傘をうまく利用する)

 

・少しでも体調不良を感じたら、無理をせず木陰で休む

 

 

熱中症は予防が大切!熱中症の予防は万全にして、ゴルフを楽しんで下さい!!

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